20 minutes à VO2max ?
Publié par Ancien membre, 5. Nov 2009 dans Forum cardio
Publié le 5. Nov 2009
Voici le tracé d'une séance de vélo elliptique. 
Voici un zoom sur la dernière fraction, réalisée ├á 250 W-275 W): 
Lors de cette dernière fraction, je suis resté 19 minutes ├á 90%-92% de ma FCM. J'ai lu quelque part qu'├á 90% de FCM on est ├á la VO2max, et que tout surplus d'energie que l'on dépense ensuite ne peut venir que de mécanismes anaérobie. J'ai aussi lu qu'on ne pouvait pas tenir plus de 6-8 minutes ├á VO2max, pour cause d'accumulation d'acide lactique. Je me pose donc la question: il y a un truc qui cloche, mais quoi ? Ma FCM est de 175 (mesurée ├á 2 reprises, voir ici par exemple), ├óge 45 ans.
Voici un zoom sur la dernière fraction, réalisée ├á 250 W-275 W): Lors de cette dernière fraction, je suis resté 19 minutes ├á 90%-92% de ma FCM. J'ai lu quelque part qu'├á 90% de FCM on est ├á la VO2max, et que tout surplus d'energie que l'on dépense ensuite ne peut venir que de mécanismes anaérobie. J'ai aussi lu qu'on ne pouvait pas tenir plus de 6-8 minutes ├á VO2max, pour cause d'accumulation d'acide lactique. Je me pose donc la question: il y a un truc qui cloche, mais quoi ? Ma FCM est de 175 (mesurée ├á 2 reprises, voir ici par exemple), ├óge 45 ans.
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