Publié le 24. Feb 2010
Bonsoir bonsoir !!!! :P
Donc je vous explique le problème
Je pratique de manière intensive, et régulière du sport depuis maintenant 1 an, dans un complexe sportif proposant des cours collectifs travaillant l'endurance et le rythme cardio-pulmonaire (LesMills).
Pendant 8 mois, je n'ai fait que des cours cardio ├á raison de 3h/4h, 3 ├á 4 fois dans la semaine, de manière ├á travailler une endurance qui me faisait défaut. Puis, depuis maintenant 4 mois, je me suis mis ├á la musculation, combinée ├á des cours cardio et ce ├á raison de 3h/3h30 ( muscu et cardio compris ), 3 fois dans la semaine.
Je suis extr├¬mement motivé, et j'avoue que le sport est maintenant devenu une drogue. Cependant, j'ai quand m├¬me quelques objectifs, notamment éliminer mon ventre disgracieux présent depuis mon enfance ( antécédent de surpoids ). Je fais 76 kilos, pour 1m81, avec un tour de taille de 85cm.
Je travaille bien entendu les abdos, le transverse et le gainage, 3 fois dans la semaine, 10/15 min, ├á la fin de mes séances de musculation ( séries longues et classiques, sans charge ). Je sens mes abdos quand je touche, c'est dur, ils sont présents, mais malheureusement il y a cette couche adipeuse résistante, qui ne veut pas DEGAGER !!!!
Est-ce que quelqu'un aurait des solutions, des compléments ?. Toute intervention m'est d'une aide précieuse ! Merci ! :D :D :D
Publié le 25. Feb 2010
Va falloir mieux manger :wink: Pas l choix. @+
