Publié le 7. Nov 2017
Salut ├á tous les musclay! Je vous propose de participer au Go Muscu Challenge ( https://www.gomuscu.org ) qui propose de se challenger sur 10 exercices ├á charges libres et au poids de corps + lest ├á savoir: - Soulevé de terre
- Squat
- Dips
- Développé couché
- Tractions
- Rowing barre
- Curl barre droite ou coudée
- Curl haltères
- Over Head Press
- Développé haltères Le principe est simple: une fois inscrit vous renseignez votre meilleur série pour chacun de ces exercices (il faut au moins en faire un de chaque catégorie donc 5 mini) et l'algorithme vous attribut un score global et un grade qui va de fragile ├á Zeus Himself. Idéalement il faudrait que vous joignez une ou deux photos de vous pour montrer que vos performances ne sont pas du fake mais ce n'est pas obligatoire. Pour ma part je suis actuellement Novice avec un score de 19.2 et suis 127ème dans le classement et mon pseudo sur le site est le m├¬me qu'ici :) Accéder au challenge >>> https://www.gomuscu.org/challenge N'hésitez pas ├á poster ici votre score + grade ici et ├á me poser vos questions si besoin est )
