Publié le 11. Jul 2005
Salut à tous! Je suis de type ectomorphe et j'aimerai savoir comment élargir mon cou. Je m'explique : il est long, et comme mes épaules commencent à s'élargir,ça commence à faire bizarre! :lol: J'ai pensé à développer mes trapèzes,mais en regardant les baraques de ma salle,je vois bien qu'ils ont un cou large, et que ça vient pas de leurs trapèzes. Voilà merci d'avance pour vos réponses !!
Publié le 12. Jul 2005
Les muscles du cou peuvent etre travaillés specifiquement mais generalement les sterno cleido (de la base du crane derriere au sternum en avant), les fibres les plus hautes du trapeze (en arriere) et les muscles du cou (splenius, complexus) se developpent spontanement lors de la realisation d exs comme le souleve de terre, les crunchs, ... Je te deconseille de rajouter une charge additionnelle sur des mouvements de flexion / extension (pire de rotation) de la tete. Les vertebres cervicales sont particulierement fragiles .. c est bon pour les pros, ... et encore. Christophe.
