overtraining

salut moi c ben voici mon horrair lundi gym course(2.4km en 9min) piscine mardi gym +ninjutsu mercredi gym + course 8 a 12kilo jeudi gym + ninjutsu vendredi gym +course samedi gym + ninjutsu +course dimanche gym + course 2.4kl chaque seance de gym dure 3h je prend conge 1samedi par 2 semaine je dor de 6 a 8h je roule comme sa deput o moin 2 ans defois c'est plus tranquille mais c'est rare ma question est: mes performance serai telle meuilleur si je couperai un peu et mon cardio diminurai t-il si jen ferai un peu moin