Par quoi commencer ?!

Bonjour, je me présente rapidement : je m'appelle Kevin j'ai 23 ans et je suis de brest.. J'aimerais quelques conseils, n'ayant pas les moyens d'aller ├á la salle. Je fais 1m90 pour 65kg ( je vous laisse imaginer le massacre ) et donc, j'aimerais prendre de la masse sans que cela file directement dans une épaisse brioche ventrale. Par ailleurs j'aimerais prendre des bras / abdos / pecs de manière " esthetique " . Je ne sais pas si je suis assez précis, mais vous remercie d'avance pour vos réponses.

pour les abdos je te conseil le gainage et a titre d'information il y a 4 position de gainage basic , pour les bras achete des halteres si tu a d'autre question a posé surtout nésite pas

Vu la description tu es ectomorphe donc tu ne risques pas d'avoir cette "épaisse brioche ventrale" :wink: