Snatch
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Publié le 19. Feb 2006
slt je voulais un pti conseil pr dévelloper les épaule il est préférable de les fr travailler par le biai de la muscu ou de passer par un sport com la natation merci d'avance
Publié le 19. Feb 2006
la muscu est le meilleur moyen pour bien sollicités t epaules, avec de bon mouvement de base comme le developpé nuque qui paye bien pour prendre du volume!! voila
Snatch
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Publié le 19. Feb 2006
ok sinon pe ton travailler 2 foi par semaine les épaule et eske c un muscle long a dvlopper merci
Publié le 25. Feb 2006
tu peux travailler es deltoides 2 fois par semaine, en fait tout depend de la methode utilisee. Ce muscle n est pas plus ou moins facile ou dufficile a developper que les autres mais son developpement se voit sans doute plus vite au travers des vetements. Je te deconseille de ne cibler le developpement QUE de ce muscle là. Il est preferable de l integrer dans un entrainement global.
