pectoraux gras !!! besoin vraiment de votre aide

j'ai un probleme au niveau de mes pectoraux je suis de nature mince je mesure 1m82 pour 75 kg et oui !! je voudrai perdre la graisse sur mes pectoraux et au milieu il y a un grang creux sa me fait comme des sein et sa me gene je fais souvent des pompes qu'est ce que vous me conseillé merci d'avance. j'ai un banc des alteres mais je n'ai pa d'exercice pour perdre cette graisse et pour les formés je vous remercie d'avance .