perdre du poids

bonjour, ayant était toujours sportif, j'ai arr├¬ter le jour ou j'ai eu mon deuxième enfants, et par le manque de temps, ayant deux enfants de bas ├óge( _ de 5 ans) .je pèse 76.5 kg pour 1m60, j'ai pris 10kilos en 5 mois, l├á je me suis inscrite dans ce forum afin que vous me donner des conseils et me motiver, j'ai un régime établit par mon diététicien, je le commence demain, de plus je me suis inscrite dans une salle de sports, j'ai commencer par le velloéliptique, un peu de rameur, et de musculation ( pour le dos, bras et cuisses) merci de votre aide :sm2:

salut fati welcome petit passage obligé pour tous les nouveaux c'est d'aller se présenter dans la partie LES MEMBRES SE PRESENTENT voila apres on se fera un plaisir de dialoguer ensemble bonne soirée