prise de poid

salut je vet avoir des renseignements svp je suis un homme 24ans 175 cm je pése 70kg je fait la musculation pendent 3 mois et je mange 4 fois par jopur mais je n'arrive pas a prendre la masse musculaire je veut avoir 86kg j'ai pris une potéine anabolique mais derniérement un de mes amis m'a conseillé d'acheter megamasse 4000 7 kg ce que je veut le savoir est ce que je peut prendre 16kg aprés avoir consomé 21kg de mega mass c'est tout mais comme titre d'information de ne peut pas manger plus que 4 fois par jour mci de me répendre