Publié le 31. Oct 2007
Allo ! Personne aurait des entrainement sur 30-45 minute, pour augmenter mes performances a la nage ? J'ai nager 5-6 ans de suite, mais depuis 1 ans et demi, jai arreter et je fait de la musculation a la place... je recommence presentement et j'en arrache !! en passent je conte y aller 2 fois semaine !!! et cest pour mon dernier cour pour devenir sauveteur apres noel !! But : avoir une moyenne de 25 secondes, par 25 m sur 500 m (sans arret) et sortir de la en bonne état lol merci d'avance !!!
