Publié le 12. Sep 2008
Bonjour, je me présente, thony, j'ai 19 ans, je mesure 1m69 pour 68 kilos. Je vais bient├┤t commencer la boxe anglaise, et j'ai besoin d'un programme d'entrainement cardio. Je pratique depuis environ un an la méthode lafay, mais sans vraiment consacrer de temps au travail du coeur, et cette année, j'ai dans l'intention de mettre de coté la musculation, pour le mettre en avant. En plus des 2 entrainements de boxe par semaine, je peut consacrer deux séances au cardio (footing essentiellement). J'aimerais un coup de main pour savoir comment travailler (fractionné, endurance?)car avec le nombre de chose que je peut lire sur le sujet sur le net, je commence ├á ├¬tre un peu perdu, au milieu des pma et autres vo2max. Si quelqu'un a des conseils a me donner ou des liens intéressants sur le sujet, je suis preneur, merci d'avance. :wink: ps:Je viens de trouver ce lien (cf le programme en bas de page): http://ustbadminton.free.fr/Technique/endurance.htm Qu'en pensez vous?
