ce que je peux vous conseiller c'est un site qui propose de télécharger un livre en pdf qui explique comment prendre du muscle rapidement (le livre est payant :-() mais c'est hyper efficace. je vous laisse le lien du site pour qui ├ºa pourrait intéresser PAS DE PUB :) ps: si vous avez aussi utilisé les techniques de ce site ou d'autres méthodes efficaces, n'hésitez pas ├á partager également votre expérience, résultat, etc.
