Publié le 25. Aug 2010
Bonjour, j'ai 16 ans et en vue des épreuves de sport au bac (en l'occurrence lancer de poids et 1000m), j'ai décidé de me mettre ├á la muscu en pratiquant chaque jour une bonne centaine de pompes et 100 haltères de 10 kilos ├á chaque bras et un footing par semaine. Je compte augmenter ces nombres chaque semaine. Je voulais donc savoir si c'est une bonne méthode. bonne journée ├á vous ps : je pratique le vtt de randonnée et ne possède pas de matériel ├á part un haltère de 10 kg.
