Publié le 24. Jan 2010
Bonjour, je suis nouveau sur le forum et je ne sais pas o├╣ ni comment me présenter alors je vais le faire ici et comme ├ºa (en espérant ne pas recevoir trop de cailloux pour me premier post)... [u:9639e378b0]Djimbow[/u:9639e378b0]: 32ans, 174cm, 74kg, noir, ectomorphe d'origine, un peu de masse graisseuse ├á perdre (selon mon impédancemètre en qui je n'ai aucune confiance!!!). programme hiver: running 1H/sem 3 séances en salle/sem d'environ 1h30 chacune: 1) biceps/triceps/épaules 2) jambes(legs ext+ischios+presse et squat) 3) dos/pecs VTT (surtout du plat en hiver: route+sentier bord de lac 1h45 en environ) une semaine sur 2 lorsque le temps le permet. Voil├á....
Publié le 24. Jan 2010
bonsoir et bienvenue alors j'ai déplacé ton post dans la partie présentation pour eviter les cailloux a +
Publié le 25. Jan 2010
Bienvenue :wink: Redimensionne ton avatar svp. @+
