Salutation , je voudrais savoir quelle complément choisir , entre la protéine ou la créatine . Je souhaite , sécher et bien entendu prendre du muscle .
Je mesure 1.85 pour 88 kilos , je fais de la musculation depuis 1 mois en salles et je suis paysagiste donc effort physique en permanence .
Merci de vos future réponses
Cordialement .
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