bonjour a tous je fais appel a vous pour me donner un programme de ce que je dois mange,faire pour perdre de la graisse car je reprend la boxe et j'ai pris du poids malheureusement que de la graisse..si vous pouvez me donnez des exemples concrets car je ne comprend pas les lipides,glucides etc.j'ai 19 ans 90kg et 1m87 merci a tous pour vos aide
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