votre opinion SVP

[color=red:d318a2af5d]Bonjour, je me présente 22ans, 78Kg, 1m80. Je pratique la musculation depuis quelques années mais avec des périodes de coupures. J'ai repris mes entra├«nements sérieusement et je voulais savoir ce que vous en pensiez. Lundi -> Dorsaux -> Abdos Mardi -> Biceps ->Abdos Mercredi ->Repos Jeudi -> Jambes -> Epaules Vendredi -> Pecs -> Triceps Samedi -> Natation Dimanche -> Repos Je note les muscles que je travaille parce que je ne connais pas les noms exacts des exercices. :oops: Si vous pouviez me dire ce que vous en pensez. Merci. :lol: [/color:d318a2af5d]

inverse ton mardi et ton jeudi )

salut vous deux eric : file te présenter dans la partie LES MEMBRES SE PRESENTENT, c'est un passage obligé (il en faut bien un) lord : franchement tu trouves qu il y a un interet a venir juste se taper une séance biceps, perso c'est bof alors qu il prevoit une jambe epaules et un pec triceps je ferai un dos bi jambes abdos repos pec tri epaules trapezes abdos non ca ne vous plait pas :cry: :cry:

Allo ^^ non il en a pas vraiment :lol: je reprend ma phrase : transfère tes exos épaules a ta journée de mardi, avant bicep ^^ (mieux :?: :P )

LordWolfz a écrit :
Allo ^^

non il en a pas vraiment :lol:

je reprend ma phrase :

transfère tes exos épaules a ta journée de mardi, avant bicep ^^

(mieux :?: :P )

c'est innovant !
pourquoi pas ??

malcy a écrit :
salut vous deux

eric : file te présenter dans la partie LES MEMBRES SE PRESENTENT, c'est un passage obligé (il en faut bien un)

lord : franchement tu trouves qu il y a un interet a venir juste se taper une séance biceps, perso c'est bof alors qu il prevoit une jambe epaules et un pec triceps

je ferai un
dos bi
jambes abdos
repos
pec tri
epaules trapezes abdos

non ca ne vous plait pas :cry: :cry:

Salut,

merci de vos réponses et surtout de ton programme Malcy. il me parait vraiment bien je vais l'essayer.
en tout cas je vous tiens au courant de l'evolution !!!

Merci