Rubrique asura

Me revoila, desole de l'absence, j'etais en deplacement au boulot. Je n'ai pas encore eu l'opportunite de faire le test australien, mais j'ai refait le test precedent sur 6mn en accelerant un peu l'allure, cette fois, 1300m environ a priori c'est un peu mieux. Test australien ce week end.

Ok merci, le programme d'entrainement a l'air super. Quand tu dis 33 metres en 10 secondes, c'est comme un objectif c'est ca? c'est pas evident de savoir quand on est a 33 metres, si en plus le temps intervient ca va pas etre evident.... Pour le test australien c'est ce soir, je posterai des que je reviendrai de l'entrainement. EDIT: pas facile a faire le test australien, faut etre a 2 (pour les 30s) et...faut avoir un chrono...je vais tenter ce week end avec un ami, pendant l'entrainement c'est pas possible, personne a de chrono (pas de poche).

Ok je vois merci Yako. En effet, j'ai commence le sport sur un tard (vers 18 ans), donc a priori j'ai du retard au niveau condition physique. Pour les sprints, je vais profiter des entrainements, j'ai remarque que je recupere assez rapidement apres un effort (sprint/course longue) mais j'ai souvent besoin de prendre des pauses, c'est embetant dans un sport comme le foot, ou on ne dicte pas son propre rythme mais on suit souvent celui des autres. C'est ce point que j'aimerais travailler.

Ok et j'ai bien peur que le resultat du test australien soit pire..bref je suis pas endurant, ni sprinter 8O Donc en fait, pour sprinter correctement sur longue distance, pas d'entrainement special? c'est la pratique, s'entrainer a spinter encore et encore..? Par contre, au niveau endurance, a mon rythme, je peux courrir longtemps, pour le test je suis pas alle a ma vitesse maximale, mais a mon rythme, je peux peut etre ameliorer le resultat en donnant plus si je refais le test.

Salut Mosca, J'ai ete courir un peu et j'ai fait le test de vam, environ 1.1km( 1km et 100m) en 6mn...c'est pas terrible je crois.

Yep, ca peut paraitre logique mais on le fait assez souvent. Bon je reviens d'entrainement la, c'etait que du physique aujourd'hui donc on a fait aucun des 2...mais mardi on devrait en faire, je mettrai les resultats. Sinon, a priori je change aussi de position, apparemment le coach a vu que j'avais du mal sur l'aile et donc il me fait jouer distributeur de balle au centre pour le prochain match....j'espere que ca va aller mieux :S

Bonjour a tous, Julien, 26 ans, ingenieur en aeronautique (donc travail de bureau = pas bon pour la condition physique) en Australie, a Adelaide. J'ai l'habitude de faire pas mal de sport, surtout collectifs, depuis mon adolescence mais je ne suis pas un sportif pour autant...j'aime juste pratiquer. Mais depuis que je travaille, j'ai pris un peu de poids donc je me suis remis au sport en club, le foot en l'occurence, ayant une bonne base de depart, tout se passe bien niveau technique mais j'ai du faire face a un nouveau soucis: le physique, je ne tiens pas... Et voila pourquoi j'ai decide de venir sur ce forum qui m'a paru tres serieux sur la question. Sinon, je fais aussi du tennis et de la muscu (juste pour la forme) regulierement.

Merci Mosca, ce sont des super idees et tres faciles a mettre en pratique car quasiment a chaque entrainement nous faisons deja ces excercices (surtout le test australien...normal apres tout je suis en Australie). D'apres mon experience, le premier est correct mais sur le second je suis en peine enorme pour l'excercice mais je posterai mes resultats une fois les tests accomplis! Pour Yako, je poste sur l'autre topic de suite et oui c'est ce que je devrais faire, me repprocher du jeu mais j'ai tendance a essayer de trouver les espaces et me lancer dans des courses...ca marchait dans mon jeune temps, mais on dirait que ma condition a bien baisse :( Merci.

Salut, Je joue en milieu droit, donc sur l'aile et le jeu est plutot a l'anglaise ici. C'est souvent de grandes balles envoyees sur les ailes pour les milieux qui re-centrent ensuite... Donc j'ai pas mal de sprints a faire pour remonter toute l'aile.

Bonjour a tous, Bon, je suis pas habitue a ce genre de forum mais je me lance. Je fais partie depuis peu d'un club de football, et j'ai eu une enorme surprise lors de mon premier match (debut de saison car je suis en Australie), il s'est averre que j'etais vraiment tres mauvais sur les longues courses. En effet, en etrainement lors de sprint de 10m max, je suis plutot bon, mais le passage sur grand terrain a ete un enorme echec, manque de vitesse, manque d'endurance, impossible de renouveller plusieurs sprints a la suite...bref j'ai ete sorti au bout de 30mn, completement epuise. A priori ca a quelque chose a voir avec l'anaerobie, mais j'aimerais savoir comment ameliorer mes performances, c'est a dire sprinter a vitesse constante meme sur longue distance, etre capable de renouveller plusieurs sprints. Je fais un peu de muscu a cote, j'essaie de courrir pas mal car je sais que l'endurance est mon point faible, mais surtout a la muscu, que travailler en priorite? mes departs sont explosifs (peut etre du a la muscu) mais je ne tiens pas sur la longueur. Merci :)