Rubrique atallice

Bonsoir, Voila pour résumer mon cas, Je fais 1m62 et je pese 53 kg en moyenne donc jusqu'ici rien de grave mais depuis 6 mois je ne fais plus de sport et ma slhouette qui était a peu prés acceptable commence plus a ressembler ├á du mou qu'a quelque chose de joli. Je mange de fa├ºon relativement équilibré maintenant j'ai 25 ans et j'avoue que les week end entre amis sont des fois sources d'excès mais jusqu'a présent mon poid ne s'en ressent pas par contre au niveau silhouette la ├ºa p├¬che... Donc j'ai absolument besoin de faire du sport pour mon mental en premier lieu mais je ne sais que choisir car j'ai un velo elliptique mais je me suis bien rentré dans la t├¬te l'idée que ├ºa ne marchait pas :oops: Et oui je suis défétiste donc j'abandonne avant de commencer et surtout je suis toujours trop pressée et je demande du résultat trop vite donc si quelqu'un peut avoir la gentillesse de me conseiller un entrainement cardio ce serait cool en sachant que j'ai un emploi du temps de tarée et que je ne peut plus aller en salle de sport donc pour moi c'est soit elliptique soit CAP soit marche rapide... Merci par avance des conseils si vous comprenez mon message qui doit etre farfellu... :|