Rubrique Azuk

Bonjour, moi c'est Geo, Je me suis inscrit sur ce forum afin d'obtenir de précieux conseils, une aide certaine. J'espère ne pas ├¬tre trop long dans ma présentation mais voici ma situation. J'ai 25 ans, mesure 178 cm pour un poids total de 84 Kg pas de muscles malheureusement :mrgreen: J'ai décidé de me reprendre en main, j'ai pendant de longues années fait du football en équipe de jeune ├á raison de 2 voire 4 fois semaine. Une fois mes études supérieures démarrées, question sport ├ºa a été l'hécatombe, je n'en ai plus fait, je me suis mal alimenté, et j'ai donc grossi... Il y a maintenant un mois que je fais attention ├á mon alimentation, j'ai donc déj├á perdu quelques petits kilos et depuis la semaine dernière, je refais un peu de sport. Cependant, c'est pas toujours évident avec le boulot. D'autant plus quand on en a encore en rentrant, mais j'ai décidé de placer mes priorités ailleurs maintenant et de penser un peu ├á moi ! J'ai malheureusement mes horaires qui changent chaque semaine, je ne peux donc réellement m'inscrire dans un club ou autre. Voil├á en bref le topo, maintenant si je suis ici, c'est pour avoir votre avis, trouver une motivation supplémentaire, des conseils avisés. J'ai pensé faire du sport ├á raison de 2x semaines, mais ├ºa me semble un peu limite pour perdre 10 kilos, m├¬me en adaptant mon alimentation... Qu'en pensez vous ? Aussi, ce que j'essaie de faire, c'est 1x du footing, l├á j'ai recommencé par 45 min sur un terrain plut├┤t accidenté, mais ├á mon rythme. Et alors également de la natation 1x semaine avec ma compagne qui nage comme un poisson dans l'eau, moi par contre, comme un pied ! :P Enfin voil├á, vos conseils sont les bienvenus, et désolé pour cette présentation quelque peu longue !