Rubrique bibifoc

Bonjour à tous , je trouve le site tres bien car il y a toujours quelqu'un qui se donne la peine de repondre et de donner des conseils , ( rare sur les forum...)
Voila en fait s fait plusieurs mois que je fais bcp ed cardio accompagné de muscu , et je sens que je suis tres musclé mais bon de la graisse par dessus que j'arrive pas a faire partir! grrrr lol
Donc voila j'ai entendu parler de Ripped max de chez eafit> pour sechage , j'aimerai savoir si quelqu'un la déja essayé? les resultats?? parce que pour l'instant j'ai vu bcp d'avis positif , j'aimerai savoir si pour certains d'entre vous sa a marché , ou sinon esk vous auriez d'autre produit efficace pour accompagné un regime d'en le but de " secher"??merci j'atten avec impatience vos reponses !
bonne journee a vous tous! bisous

mercii pour vos conseils )

oui mais je suis pas non + entrain de me reposer lorsque je fais une heure de vélo lol :s je peine vraiment pendant cette heure la croyé moi :s a la fin je suis trempé... c'est pour ca je devrai auv moin perdre un peu nan? ya un probleme chez moi?? parce que je comprend que ceux qui sont sur d appareil de step ou autre et qui parle pdt une h, s'arrete tte les 2min pour boire ou allez au toilette , relache de temps en temps... ceu qui n'est pas mon cas :s,

c'est bisare parce que dans la partie << F.A.Q Forme & Fitness << il y a ecrit ├ºa : "Pour finir je rajouterai aussi qu'il ne faut pas chercher ├á aller vite (par exemple il ne faut arriver au bout de 45min ├á l'arr├¬t par épuisement). [u:dbe4bd5905][color=red:dbe4bd5905]Car plus l'intensité est élevé moins on utilise des graisses.[/color:dbe4bd5905] [/u:dbe4bd5905] Il vaut mieux courir 1h et pouvoir continué a ce rythme 2h que de courir 45min mais ne pas pouvoir continuer."

euhm je comprend pas trop, en fait il faudrait travaillé moins longtemps mais de facon plus intense?? c'est ca , ou j'ai mal compris le truc?

c'est a dire?

ben alors vraiment tres léger le changement de silouhette, je me trouve juste plus ferme au niveau des cuisses , je sens bien les muscle, mais de la a parler d'affinement ... non :s

Bonsoir a vous tous, En fait j'ai vraiment un probleme , mais j'aimerai savoir ou il se situe lol ... je fais 1.68 et 74kg... depuis juin je fais 1h de cardio 5x par semaine + 30-40min d'exercices ( abdos, muscu,...) Mais encore aucun kilos de perdu, pourtant avant je fesait pas du tout de sport , rien ! je devrai au moins perdre un peu non ? ca va faire 8mois que je fais du sport activement et la je commence a desesperer quoi ... je voudrai bien en faire plus mais bon je ne peu pas me permetre plus que 1h30 par jour! mon probleme c'est le bas du corps : cullote de cheval!! les mollets , les cuisses ! le haut du corps ca va , jai la taille fine et des abdos , ( j'en fait 200/jour) ! Donc je voi pas ou sa coince , pk je reussi pas a perdre du poids? ou au moins a m'affiner?? je desespere , auriez vous des conseil??? ah et coté alimentation , je mange normalement un repas de midi normal viande legumes , et le soir de la soupe ou des pates , mais vraiment je mange raisonablement , rien de trop gras , je bois 1l d'eau par jour ... donc voila sa serait gentil si vous pouviez me donnez des conseils , tout es bon a prendre la !! Merci d'avoir pris la peine de me lire , et je vous remercie d'avance pour vos conseils! [/b]