Forum musculation,
Publié le 6. Aug 2020
Bonsoir Je me permets de déterrer le topic pour ceux qui auraient le m├¬me problème que l'auteur. On voit clairement que la partie abdominale des pectoraux (bas) est sous développée. Pour remédier ├á cela il y a plusieurs solutions en fonction des morphologies, mais le plus s├╗r est de faire du développé couché décliné ├á la barre ou aux haltères (t├¬te plus bas que le reste du corps) et également de l'écarté décliné aux haltères. Il y a également les dips qui peuvent fonctionner ├á la place du DC décliné mais la plupart des gens ne les font pas correctement et travaillent le deltoïde antérieur au détriment des pectoraux. Pour bien cibler les pectoraux il faut pratiquer les dips avec les jambes tendues vers l'avant pour créer un équilibre qui favorisera le recrutement des pectoraux. Salutations
