Salut ├á tous ! Je me présente : j'ai 19 ans, je suis étudiant ingénieur, et je pratique le ski de fond en compétition depuis l'age de 12 ans.
Depuis mon plus jeune age j'ai toujours été très mince, voir maigre, mais étant très sportif, et pratiquant un sport d'endurance ├á haut niveau, je ne m'en suis jamais inquiété. Seulement voil├á, ├ºa fait maintenant presque 1 an que je ne pratique plus la compétition et que je ne fais presque plus de sport ├á cause de mes études (je suis passé de 4 entrainements + 1 compèt' par semaine ├á 1 ou 2 petits entrainements par semaine =P ), et je n'ai pas pris un seul kilo (ni perdu d'ailleur). Le problème est : je me trouve beaucoup trop maigre, et pour cause, je mesure 1m83 et je pèse 58kg. Pourtant je suis un gros mangeur, et j'essaye de manger équilibré et de prendre de la viande dès que j'en ai la possibilité. A la cantine je finis tout le temps les assiètes des potes etc... bref : je suis un ectomorphe, et mon métabolisme doit ├¬tre très (voir trop) efficace ^^. Je compte reprendre le sport cet été, et surtout la muscu. J'aimerai mettre un terme ├á ce physique de squelette anorexique =P.
Est-ce que quelqu'un aurait des solutions ├á me proposer : programmes d'entrainements, programmes diététiques etc... ? Et si des gens sont dans le m├¬me cas que moi (ou l'ont été ^^'), dites moi comment vous vous entrainez, mangez etc. Et rassurez moi svp ! Dois je m'inquiéter 0_° ? Merci !
