Rubrique djimas

slt je suis nouveau, désolé de remonter le topic..c'est juste pour avoir une précision je fais du rugby, or, en mélée on a des fases de jeu (lutte, mélée, des sprints ) o├║ la presence de lactate est modérée voire importante, ces activités durent entre 30 et 1 min avec très peu de recup. par conséquent il est utile de faire du fractionné nan ? et , autre question, est-il possible de faire ce genre d'entrainement ├á la maison avec des exos maisons du style burpees, ou bondissemnt (voir lexo F de Lafay) ? merci, j'espere avoir été clair