DmK
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Bonjour ben voila je me présente je m'apelle davidé j'ai 17 ans je mesure 1m88 pour 85kg j'ai un peu de poigné d'amour et un peu de gras dans le bas du ventre j'aimerais bouger sa comment faire ? sachant que je vais aller courir au moins 30 min par jour mais que manger ? est-ce que je dois prendre des protéines car j'aimerais musclé tout sa la salle de musculation est fermé donc je vais courir mais j'aimerais faire fondre tout en prenant de la masse que faire ? merci de répondre car je me sens assez mal comme sa )
