Rubrique doobz

ok et bien je pense que je vais essayer d'arreter les glucides aprés 17h et je vérré comment je progresse...

donc tu penses que je devrai continuer comme ça puis faire une seche plus tard ?

lol non la plage cet été c'est pas ce qui m'intéresse :mrgreen: j'ai 30 ans, une femme et 2 enfants donc les feux de camps sur la plage c'est fini depuis un ptit moment déj├á lol c'est juste pour moi, me sentir bien quoi car paradoxalement le regard des autres ne m'intérresse pas vraiment Pour en revenir ├á ce que disai kabyl et bien non je n'ai pas tendance ├á prendre du gras facilement au contraire je suis sec de nature et je ne prends pas du poids facilement (pour prendre ces 5kg j'ai casiment doublé mon alimentation quotidiene) Je vais suivre vos conseil et éliminer les féculents aprés 17h Je vais également faire un peu de cardio car j'ai courru un peu avec ma femme hier et étant chanteur je me suis rendu compte que ├ºa pouvai etre également trés bénéfique dans ce domaine l├á, donc c'est tout bénef pour moi :) merci pour vos conseils en tout cas :wink:

donc pas de féculents aprés 17 h ?

tu préconiserai quoi alors ? ce que je cherche ben ├á grossir un peu, en muscles de préférence biensur, mais pas énormément non plus...pas autant que toi par exemple :mrgreen: Mais je pense que disons 67/68 kg ├ºa m'irai bien...maxi 70kg on va dire Mon objectif est de me sentir un peu mieux dans mes baskets quoi

merci pour vos réponses ben en fait je suis pas trés gros (62kg pour 1m72) donc ├á part mon ventre (qui n'est quand meme pas non plus bedonnant) j'ai pas vraiment l'impression d'avoir pris beaucoup de gras... j'ai surtout pris des bras et élargit des épaules. Vous penssez que je devrai continuer dans cette voie pendant quelques mois puis faire un programme de sèche ?

Non on ne voit pas mes abdos... :|

Bonjour tout le monde Voil├á j'aurai aimé avoir quelques conseil. Cel├á fait quelques mois que j'ai attaqué la musculation et j'obtiens de bons résultats. Je suis "sec" de nature,ayant assez de mal ├á prendre du poids, et l├á j'ai pris environ 5 kg en ├á peu prés 2 mois. je commence ├á bien gagné en volume tout en restant sec de partout sauf au niveau de mon ventre... je n'ai pas l'impression que ├ºa soit vraiment ce qu'on peu appellé du "gras" mais mon ventre et "gonflé", rond et plutot dur... C'est frustrant car si j'avai gardé le ventre que j'avai avant ├ºa serai nikel... :roll: je m'entraine 3 fois par semaine,2 groupes par entrainement, finissant chaque scéance par les abdos. Sauriez-vous d'o├╣ cel├á viens ? devrai-je faire un peu de vélo ou de footing ? Merci d'avance :D