Rubrique Eights

Bonjour, Je me permets de squatter ton post. J'ai 23ans et je pèse environ 106kg. Avant je pesais 130kg et je suis descendu ├á 95kg avec de l'acupuncture il y a 2 ans. L├á je souhaite ├á nouveau perdre du poids et voulais savoir o├╣ toi tu en étais. Mon objectif est de perdre au moins 15kg d'ici ├á Septembre ( idéalement 20). Ton régime s'est il révélé efficace? Moi je commence demain par un peu de course ├á pied en rentrant du boulot vers 20h suivi de quelques abdo. Mardi jeudi piscine. Je pensais augmenter la dose chaque semaine. En ce qui concerne l'alimentation en ce moment je ne prends pas de petit déjeuner et je déjeune au boulot. et le soir en général je dine en fonction de mon envie.