Rubrique fastandfurious

ok mais les deltoïdes c'est bien les muscles des épaules?et vous croyez que je peux les développés sans allé en salle?(perso je pense pas mais bon!) et si oui avec quel genre d'exo?(pompes tractions dips...)

personne a un avis a donner et une chtite réponse pour moi svp??merci et je voulai ajouter que j'ai 17 ans et que je fait 1m65 pour 60kg

http://img97.imageshack.us/my.php?image=dsc037089fw.jpg http://img396.imageshack.us/my.php?image=dsc037095pr.jpg http://img86.imageshack.us/my.php?image=dsc037104qg.jpg voila mes photos et sachant que je ne fait pas de la muscu en salle pensez vous que je peut encore progresser tout en continuant la muscu chez moi? (j'ai presque aucun matos just 2 altère de 5kg(! :oops: !)et plein de volonté :D )

ok merci snoop et sinon tu pense que l'on peux faire un semblant de programe avec ses exos? pour info j'arrive a faire 65 pompes,25 tractions ,et 15 dips.mais je pense que efféctuer ses exos jusqu'a l'echec n'est pas la bonne solution doije faire des séries ?de combien?pour quel exos? j'avoue que je suis dans le flou totale parce que si je les fait pas jusqua l'echec j'ai limpression d'avoir rien fait :!: si quelqu'un a un mini programe pour moi! se serai sympa :oops:

salut tout le monde,j'ai 16 ans et je nai jamais vraiment fait de musculation seulement des pompes , des tractions et quelques exos avec mes altétes de 5 kg et je nai pas(encore) de notion de musculation mais j ai bien envie de mis mettre.jusqua présent je réalisai ses exos jusqua l'échec musculaire et mes séances n'était pas réguliére ( j ai peur que tous ces effort ne servent pas a grand chose) je vient donc vous demander des conseils de tout ordres et vous demander la marche a suivre ,sachant que je n'ai pas la possibilité de me rendre dans une salle :( ni d acheter du matériel :cry: (par manque d'argent et de place) j'allai oublier je fai 1m70 pour 60 kg et je voulai aussi vous dire que je ne comptai pas faire du body bulding je cherche juste a avoir un corps bien musclé et harmonieux ps:désolé peut étre ce post n ai t il pas au bon endroit :oops: bon assez parlé voila mes photos http://img357.imageshack.us/my.php?image=dsc001897ui.jpg http://img221.imageshack.us/img221/4836/dsc001889dn.jpg