Ce qui est difficile parfois dans les sites de muscu c'est qu'on entend tout et son contraire. Comment ca se fait que tant d'opinions sont si contradictoires ? par exemple la whey (protéine) j'ai lu dans un autre forum de muscu ou tout le monde disait qu'il fallait la prendre pendant l'heure qui suit l'entrainement car le corps est dans un état spécifique pendant un court laps de temps. Ici la règle est plutot qu'il faut en prendre dans la journée régulièrement. Pour une personne qui n'irait que 2 fois par semaine par exemple faire de la muscu je suppose qu'il n'est pas conseillé de prendre de la prot tout au long de la semaine surtout si elle ne cherche pas trop à prendre de la masse ?
