Bonjour ├á tous! On m'a donné un tapis de course ( BH Fitness 5), mais je ne sais pas comment utiliser. Je m'explique : J'aimerais prendre des muscles dans les jambes, de l'endurance ( pour la reprise du foot), et de la vitesse. Par contre, je n'ai pas envie de perdre du poids... Du coup, je ne sais pas combien de temps je dois en faire, si je dois incliner le tapis au maximum, idem pour la vitesse, je ne sais pas s'il faut mettre une vitesse relativement lente ou rapide. Merci d'avance pour les conseils que vous pourrez me donner.
