Ginooo
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Bonjour j'aimerai avoir un peu d'aide sur des exercices de musculations. Voila j'ai 16 ans, je pratique la natation 3x par semaine,des pompes,abdos et halteres legere tout les soirs et je vais dans une salle chaque vendredi. Je suis deja assez musclé et de type mesomorphe. Je n'ai pas de grandes connaissances en musculation et donc je fais un peu n'importe quoi. J'aimerai surtout secher car je suis assez musclé mais il reste une couche de graisse sur les muscles. Malheureusement je n'ai pas de programme deja fixé a vous donner,et etant jeune je ne sais pas si je peux me fier au programme deja donné. C'est pourquoi j'aimerais avoir quelques conseils.. Merci d'avance :)
Ginooo
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Bonjour a tous,voila je me présente. Je m'appele Gino,j'ai 16 ans,j'ai un physique mesomorphe et je mesure 1m76 pour 67 kilos. Je pratique de la natation 3x par semaine,de la musculation chez moi (exemple: pompe,abdos,haltere de 5 kilos) tout les soirs et je vais dans une salle une fois par semaine. Voila ^^
