Forum fitness,
Publié le 19. Jan 2009
moi sa fait maintenant 2 jours que je m'entra├«ne (m├¬me si s'est peu) je fait 25min de yoga pourla detente et 25min de gym pour m'assouplire donc un total de 50min par jours (logique) est j'ai gagner 4cm qand je tente un grand écart (voir wifit). Je suis étonner mais il y a d'autre méthode comme inspirer a fond et tu expire en desendant (sans penser a la douleur :? ) et je pense que tu devrais vite y arriver. ps:pour ce que savent faire le faicial et pas le latèral ou l'inverse il faut prendre appuis sur ses mains et se tourner jusqu' a faire l'autre grand écart. :P
