Rubrique IRONMATHEW

Bonjour ├á tous, Je suis nouveau sur le Forum. Cela fait douze ans que je pratique la muscu et au fil des années je me suis rendu compte que malgré des entrainements intenses, un moral d'acier et une rigueur exemplaire,la nutrition était la chose la plus importante dans la progression d'un mecqui pousse!. Pour les prots,Fa├«tes confiance aux grandes marques qui ont fait leurs preuves, regardez sur des sites americains qui font des classements vous verrez ce sont tjs les m├¬mes marques qui reviennent! Un conseil:Il vaut mieux payer un peu plus cher pour une prot qui a un super go├╗t plut├┤t que s'acheter du pl├ótreau rabais car moi aussi des fois j'ai voulu prendre les moins chers mais j'étais écoeuré qd venait l'heure de ma collation,du coup je n'ai jamais fini les pots. Regardez ensuite l'aminogramme.Préferez des prots bien chargés en proteines pour 100g avec un taux bas de sucre et de graisse.Pour sécher ou faire une prise de poids de muscles secs (PAS DE GRAS BIEN SUR!)la règle est la m├¬me: une poudre superdosée en prot et super faible en hydrates et lipides. Prot ou pas si vous voulez sécher il faut faire l'effort de compter vos calories, achetez une balance electronique et peser tt au début,achetez un guide des calories et faites de jolis calculs.Vous verrez ├ºa marche et vous ne ferez plus d'erreurs. Pour le type de Prot, il est vrai qu'il est impossible de voir si tel ou telle prot est meilleure pour soi mais faites confiance aux magazines spécialisés genre Muscle et fitness qui recensent et font le bilan des études faites dans notre milieu sur la diététique genre Whey au matin après l'entrainement et caséine avant le coucher. Les prots sont des suppléments cela veut dire ce que ├ºa veut dire donc mangez du blanc de poulet, de dinde,du thon du poisson,du fromage blanc ├á 0% et autres mais ne vous nourissez pas uniquement de prots en poudre. Comptez vos calories,mangez body,et sachez que ts les produits qui sont en vente ne sont pas miraculeux!Sachez que si vous fa├«tes des erreurs dans votre diète c'est que vous n'ètes pas assez motivé ou que vous n'├¬tes pas assez tét├╗ faire aller se faire voir ttes les personnes qui nous bafouent et nous prennent pour des débiles parce qu'on pousse de la fonte avec ardeur et qu'├á 16h on se pose un peu pour dévorer notre shakenos acides aminés et notre banane! Je me suis rendu compte avec le temps que l'expérience fait bcp dans ce sport et que la vie ne vaut rien sans passion.