Rubrique J0e

Personne ne peut me répondre ? Allez ca vous prd juste qq minutes et ca me rendrai un grand service !

Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur ce forum, et bien évidement j'ai qq questions à vous poser.

Je vais tout d'abord me présenter : J'ai bientôt 19 ans, je fais 176cm pour 70kg, et 76cm de tour de taille.
Je fais environ 3 à 4 scéances de muscu par semaine et 1 de cardio avec un partenaire, tout ceci depuis janvier 2005.

Mes buts sont de prendre en masse, en volume musculaire et de sécher.

Mes questions sont les suivantes:
- Quelle protéine me conseillez vous ? et à quelle dose ?
- Pensez vous que c'est une bonne chose de prendre des prot' ou vaut-il mieu rester naturel ?
- Est-il conseillé de rencontrer un médecin du sport avant de prendre ce type de produit ?

Si vous avez des suggestions à me faire je suis preneur.

Merci d'avance

- J0e