bonjour, je suis une femme, j'ai 40 ans, je mesure 1,50 et pèse 38 kg. Je fais du sport (course ├á pieds)├á raison de 3 séances d'1 heure par semaine environ 10 kms. J'aimerais faire une sèche et donner de la fermeté ├á mon corps. pouvez-vous m'aider ?????
