Jedi
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Forum musculation,
Publié le 15. Mar 2013
ah, le barbell hip bridge et le barbell hip thrust! Tellement solides pour améliorer la cha├«ne postérieure, vraiment ├á essayer! pour ceux qui ont de la misère ├á bien recruter les fessiers/extenseurs des hanches en comparaison aux quads dans la plupart des mouvements, vraiment ├á faire religieusement pour renverser la vapeur, parce que dans un mouvement, le maillon fort d'une cha├«ne sera toujours lui qui fera la majeure partie du travail,entra├«nant donc de plus en plus un déséquilibre..(mettez du coussinage sur la barre !! hehe) Popularisés principalement par Brett Contreras sur la photo c'est le hip thrust
