qu'est-ce que je dois manger précisément selon ces critères pour maigrir?
parce qu'il n'y a pas de régimes miracles valant universellement pour tout le monde, mais que chaque programme d'amaigrissement doit s'adapter a chacun, je voudrais savoir quel régime me conviendrait le mieux, en fonction des caractéristiques suivantes: voila j'ai 22 ans je suis étudiant en philosophie j'ai donc en général des journées chargées cependant je pense avoir le temps le matin, l'apres-midi ou encore le soir pour manger assez longtemps enfin je fais environ 1,75 m (je crois ) et je pese environ 70 kilos j'ai tendance a aller en prenant du poids aussi j'aimerais avoir votre avis: quel est le régime qui me conviendrais le mieux? qu'est-ce que je dois manger le matin, l'apres-midi et le soir? connaisez-vous un régime unique, en ce sens que chaque jour sur l'autre je dois manger le meme chose, ou dois-je différer mon alimentation au jour le jour ? j'aimerais connaitre des aliments que je pourrais facilement trouver en grande surface (car j'y connais rien en cuisine ) est-ce que le menu suivant pour le matin est convenable? _ un thé ou café _ un yahourt nature ou 0% _ un demi jus de pamplemousse _ un peu de pain est-ce correct? et pour l'apres-midi et le soir que dois-je manger en fonction de mes objectifs et de mon emploi du temps? merci d'avance
