Rubrique keanu

Merci ca fait plaisir :D , c'est vrai que pour la motivation ca aide beaucoup de se voir par rapport au depart. J'irai remplir une fiche sur cyberforme des que possible et une fois avoir établi un programme precis car en ce moment j'essai de changer de routine. :sm27:

Allez je me lance, ca fait donc 3 mois que je me suis mis a la musculation dans le but de prendre de la masse. je mesure 1m70, 26 ans Sur la photo de gauche c'était au départ donc sans muscu (65kg). Sur celle de droite c'est 3 mois après (68 kg). Je n'ai pas montré mes jambes car je ne les bosse que depuis 1 mois tout comme mes pectoraux (faute de moyens). Je remettrai des photos entières cette fois ci dans 2 ou 3 mois. :sm27: http://img233.imageshack.us/my.php?image=avantetapres3mois4ym.jpg

Ma journée alimentaire type: >> Petit déjeuner: - Rien >> Repas de midi: - Pâtes + 1 viande ( steack ou poisson ou cuisse poulet) - 1 petite tranche de pain + 1 petite tranche de fromage - 1 yaourt Viennois - 2 verres d'eau >> A 16h: - 1 paquet de biscuit Barquette à la fraise - 1 ou 2 glaces (selon la chaleur) - 3 verres de Coca >> Repas du soir: - Riz + 1 viande ( poulet ou boeuf) ou riz + omelette (2 oeufs) - 1 petite tranche de pain + 1 petite tranche de fromage - 5 radis + 1 cuillère a café de beurre - 1 yaourt Viennois - 2 verres d'eau >> La nuit (devant la TV ou le PC :oops: ) - biscuits (1 paquet) ou pâtisseries ( 1 part) - 1 glace ou 1 bananne - 2 verres de Coca Voilà, désolé de n'avoir pu calculer le taux exact de proteines, toutefois cela devrait vous donner une petite idée de la quantité consommées quotidiennement. Amicalement.

....et de calories surtout

je pèse actuellement 66 kg pour 1m70, je grossis a peu près de 4 kg par mois en ce moment. donc je pense ke javale pas mal de proteines

Bonjour! Mes analyses sanguines ont révélé un taux de C.R.P de 6 mg/l soit 1 mg au dessus de la normale. Dois-je moins consommer de proteines pour ne pas nuire a ma santé, ou bien est-ce un exces favorable pour la pratique de la musculation ? Merci d'avance pour vos reponses.