Rubrique laura13

merci, merci, j'ai pas eu le temps de vous repondre avant (malade) je vais commencé mon entrainement des lundi et je vous donne des nouvelles ensuite encore merci.

et bien disons que pour le moment je chercher a pouvoir courir pendants plus de 5 min sans risqué de faire de malaise.:oops: Sinon mon but est qd m├¬me de pouvoir tenir un cours dans un cours collective genre tai-bo mais pour ca faut déj├á que je puisse courir + de 5 min comme je l'ai dit. :roll: merci.

bonjour ├á tous voila j'ai 28 ans je me remet au fitness après +ou- 6 ans sans sport, j'ai du arr├¬té pour des raison de santé maintenant je peut reprendre et j'aimerais avoir un niveau de cardio raisonnable. Mais évidement après 10 min a une forte intensité je suis épuisé et je voulais savoir si je devais juste continue 10 min et puis ajoute une 1 min en plus par jour ou bien au continuer ├á travailler a une intensité plus faible mais plus longtemps. Quels est le moyen d'avoir des résultats le plus rapidement et aussi les résultats les plus durable. merci. j'espère avoir été clair. Je peux m'entrainer 4 jours semaine.