:o slt tout le monde je suis nouveaux sur ce forum je me presente j'ai 19 ans j'ai pratiquer du full contact et je fait de l'aikdo et de la musculation et je veut gagner un peut plus de souplesse je c'est faire le grand ecart mais il y a deux façon de le faire et je c'est faire le premier et je veux reussir le deuxieme grand ecart je suis tres motivé a le faire merci pour les reponse a venir salut :sm9:
