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Rubrique Lottalii

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Lottalii
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 9. Sep 2014
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entrainement après 1 semaine de pause: 09/09/2014 PECS / TRICEPS (1) dévélopé couché haltères 15 x 5 kg 10 / 7 / 7 x 7 kg (2) écarté couché haltères 22 / 12 / 20 x 2 kg (3) dévélopé couché haltères incliné 11 / 11 / 8 x 5 kg (4) triceps poulie haute barre droite 15 x 10 kg 10 x 11.5 kg
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Sep 2014
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merci les gars :)
Lottalii
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 31. Aug 2014
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entrainement du 31/08/2014 CARDIO 20 minutes de vélo d'appartement (force 3)
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 31. Aug 2014
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entrainement du 30/08/2014 ABDOS program 8 minutes abdos(https://www.youtube.com/watch?v=Cn5xyxxmFz4)
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 27. Aug 2014
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entrainement du 27/08/2014 JAMBES / FESSES (1) Leg extension 25 x 20 kg 20 / 20 / 18 x 25 kg (2) Leg curl 15 / 20 / 30 x 10 kg (3) presse à cuisse 20 / 20 / 25 x 80kg (4) fentes en avant - jambe gauche 10 / 10 / 6 x 6kg (5) fentes en avant - jambe droite 10 / 10 / 6 x 6kg
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Lottalii, 24 ans - 1.71m - 69 kg
Suivi des performances, mensurations, Publié le 26. Aug 2014
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1er séance depuis longtemps...
25/08/2014 PECS / TRICEPS (1) dévélopé couché haltères 10 / 10 / 14 x 5 kg 10 x 6.5 kg (2) dévélopé couché haltères incliné 10 x 4.5 kg 15 / 18 x 4 kg (3) dips super débutant 5 2 / 3 aidé (4) triceps poulie haute barre droite 10 / 20 / 22 x 7.5 kg