Rubrique maigre

oui je compte faire la totale mais jme posais la question pour les cuisses

bah juste un peu lol mes cuisses sont vraiment maigres (pas que mes cuisses dailleurs) pour infos je fais 1M75 pour 53K....

bonjour jai pas mal de temps ces temps si et jaimerais me muscler les jambes car je les trouves assez maigre. Malheuresement j'ai pas trop la possibilité d'aller dans une salle de musculation! Un ami peut me pretter un stepper ou un vélo d'appartement, quel est le meilleurs appareil pour pour prendre de la masse? ou y'en a til un autre encore meilleurs que je pourrais acheter? j J'aimerais savoir si en prenant des gainers ca sera plus rapide? merci davance pour vos reponses