Rubrique Marinini

Oui ça je sais lol j'aimerai des conseils pas qu'on me dise le temps qu'il faudra. :)

[color=indigo:3cea7c6d40]Bonjour ! Je suis dans le m├¬me cas. Je tente d'apprendre ├á faire le grand écart, mais je ne suis pas souple de nature ! J'ai suivi des conseils je fais 30 min par jour d'excercices : je commence par appuyer ma jambe sur quelque chose au m├¬me niveau que le bassin, les deux jambes tendues. Je reste dans cette position 3 min pour chaque jambe. Puis je colle mes jambes contre un mur et je les fait descendre petit ├á petit, sans forcer. Ensuite je fais des petits exercices du genre tenir mon pied et le monter jusqu'aux fesses... Pour finir je fais des étirements et je tente. Mais le problème, c'est que j'ai l'impression que je descends plus bas quand je suis contre le mur que quand je tente de faire le grand écart. Cela fait juste 3 jours que j'ai commencé mais je suis impatiente :mrgreen: Ah et durant ces 3 jours, est-ce normal que je n'ai toujours pas d'amélioration ? J'ai encore de la marge pour que je touche le sol ! :roll: [/color:3cea7c6d40] Merci.