Forum cardio,
Publié le 27. May 2008
Bonsoir, Je me suis aussi achetée un vélo elliptique il y une Semaine, et speed 3,8(message pour Kooks) c'est en Miles, et non en KM/H. Il faut programmer ton vélo pour avoir la mesure en KM/H.. J'ai moi aussi été très surprise de ce montant et j'ai fini par trouver ce qui clochait. Pas du tout sportive, et très sédentaire, j'ai une dizaine de kilos ├á perdre, et j'ai suivi les consignes : 60 a 70% de ma fréquence cardiaque maximale. J'en fait tous les deux jours 30 Mn, intensité faible pour commencer. Mes résultats : Fats calories (mauvaises graisses brulées) : 108 Calories : 347 Distance : 1801 mètres Temps : 31 Mn C'est pas terrible, mais je ne me démotive pas pour autant. Cependant, j'ai du mal ├á tenir mes 70% de ma FC, je monte relativement au-dessus (85%) ├á partir de 20 Minutes.. Mon coeur n'est pas habitué ├á l'effort. Bon courage ├á tous.
