mika84
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Forum fitness,
Publié le 2. Jan 2011
Je suis nouveau sur ce site... J'ai fait un régime que je pense avoir terminé (enfin du moins, je faisais trés attention a ce que je mangeais, et je continue dans cette lancée) J'ai donc perdu 8 kilos. Je mesure 1m67 pour 59 kilos. Aujourd'hui, ce que je veux faire c'est affiner mon corps... on va dire finaliser mes efforts. Je trouve mon corps un peu mou maintenant. Je voudrai donc faire les excercices nécessaires pour rafermir voire sculpter. A savoir que je suis déj├á un peu desinné, car je ne suis pas de nature ├á ├¬tre gringalet. J'ai toujours eu un corps ├á peu près sec mais aprés une prise poids et ce régime ├ºa s'est relaché. Donc je voudrais savoir - Quels excercices faire (abdos etc etc) - Combien de temps? - Combien de fois par semaine? A savoir que je dispose d'un banc de muscul (pas obligé de m'en service, en tout cas ├á vous de dire) et le reste je peux improviser J'ai lu pas mal d'articles sur le net mais bon, je ne sais pas quoi prendre et quoi laisser. Merci d'avance pour vos réponses
mika84
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Forum cardio,
Publié le 2. Jan 2011
Je suis nouveau sur ce site...
J'ai fait un régime que je pense avoir terminé (enfin du moins, je faisais trés attention a ce que je mangeais, et je continue dans cette lancée)
J'ai donc perdu 8 kilos.
Je mesure 1m67 pour 59 kilos.
Aujourd'hui, ce que je veux faire c'est affiner mon corps... on va dire finaliser mes efforts.
Je trouve mon corps un peu mou maintenant. Je voudrai donc faire les excercices nécessaires pour rafermir voire sculpter.
A savoir que je suis déj├á un peu desinné, car je ne suis pas de nature ├á ├¬tre gringalet. J'ai toujours eu un corps ├á peu près sec mais aprés une prise poids et ce régime ├ºa s'est relaché.
Donc je voudrais savoir
[color=darkred:7ce79d150b]- Quels excercices faire (abdos etc etc)
- Combien de temps?
- Combien de fois par semaine?[/color:7ce79d150b]
A savoir que je dispose d'un banc de muscul (pas obligé de m'en service, en tout cas ├á vous de dire)
et le reste je peux improviser
J'ai lu pas mal d'articles sur le net mais bon, je ne sais pas quoi prendre et quoi laisser.
Merci d'avance pour vos réponses
