Rubrique MxViincent

Ok, Merci des conseils ^^

Ok, si je travail en full le lundi mercredi et vendredi, le jeudi je peux courir ?? (parsqu'il y a un tapis de course dans la salle .. ^^)

Oui j'ai deja vu ^^. Le full body est idéal si vous avez peu de temps ou une faible capacité de récupération. Ce type d'entra├«nement permet de ne s'entra├«ner que 2 ├á 3 fois par semaine, voire m├¬me 1 seule fois si vous n'avez pas beaucoup de temps. C'est parsque il dise que c'est bien si on a pas le temp, mais esque c'est vraiment mieu qu'en split routine ?

Ok merci, mais juste deux questions encore, deja sa sert a quoi de travailler en Split routine ? (Je sais se que c'est, mais c'est pour quoi plutot ?? Prendre du volume, avoir de la force, ... ???)

Non, mais je trouve pas de bon programme sur le forum pour sa que j'ai demander de l'aide. Et pour moi il faut faire 8-12repetition sur 4-6serie apres je peux me tromper et je sais pas si c'est mieu en full body pour prendre du volume. Et oui je sais que vous ├¬tes bénévoles et je trouve sa vraiment super se que vous faite. Moi aussi je voudrais bien aider des gens mais la j'ai que 16 ans donc pas beaucoup d'experience ).

Oui je sais ^^. A partir de lundi prochain je vais faire de la muscu en salle. Mais quesque je dois changer dans mon programme ??? merci d'avance

Merci, je me suis presenter ^^

Bonjour a tous, Je suis nouveau sur le forum et j'aurais besoin de quelque conceil ^^. Je m'appel Vincent j'ai 16ans et demi, je fais 1m89 pour 72kilos :s Je fesais deja un peu de muscu mais pas vraiment un vrai programme et la je voudrais prendre du Volume musculaire et prendre un peu de poid, sans avoir du ventre ^^ ( je voudrais faire dans les 80kilos ..), Voila ^^ merci de me conceiller ^^

Prendre du volume musculaire plutot ^^. Mais c'est ou la presentation aussi ???

Ba se que je veux dire par prise de masse rapide c'est en 10mois ... Pour les vacances de l'anné prochaine ^^

Non cher moi

Comment sa une presentation ???

Bonjour, je suis nouveau sur le forum et je voudrais avoir des avis et des conseil sur mon programme. Mon objectif est la prise de masse rapide. Je me presente, Je m'appel Vincent j'ai 16 ans et demi, je fais 1m89 pour 72kilos. Mon programme est = Lundi = Bicep, avant bras, cuisse et peck' Mardi = peck, tricep et bicep Mercredi = Dos et bicep Jeudi = Epaule et tricep Samedi = Bicep, avant bras et cuisse Dimanche = Peck et tricep. Esque c'est un bon programme pour prise de masse ? Merci de me conceiller :wink: