Merci pour ta réponse! En effet j'avais envisagé (malheureusement :? ) de réduire les portions par contre dois-je les réduire ├á tous les repas? Bon courage dans ta prise de poids .
Bonjour TLM Bon voil├á je me lance : Je me suis remise au sport depuis un peu plus d'un an maintenant. et j'ai perdu environ 8 kg. je fais actuellement 1m61 pour 62.3 kg (c'est de ce matin) et de depuis maintenant un peu plus d'un mois mon poids ne varie que très peu , et souvent pas dans le bon sens. Concernant mon alimentation je fais attention mais sans calculer en gros une journée type: Petit dej: fromage blanc 0% flocons d'avoine + fruits (ce matin c'était fraises+ banane) jus d'orange (100% sans sucres ajoutées) 1 chocolat chaud (sans sucre cacao maigre) ou 2 carrés de chocolat noir. 1 petit café au bureau+ un fruit le midi (resto d'entreprise) 1 entrée (salade, crudités....) plats (légumes +de temps en temps féculents riz et parfois omelette) 1 yaourt 0% et environs 2 fois par semaine un petit "craquage" pour un dessert (crumble, cheese cake, tarte). Après midi : 1 yaourt 0% + pomme ou clémentine Soir : tofu ou oeufs + légumes ou crudités (parfois les deux) fromage Pour précision je suis végétarienne. Je ne pense pas avoir une mauvaise nutrition ( ├á votre avis?). C├┤té sport :je me suis remise ├á la natation (j'étais en club au collège) je fais au minimum 3* 1h par semaine Je cours 1 fois par semaine (si je ne cours pas je remplace par une séance de natation). Coté séance de natation je fais environs 2000m par séance. Pour résumer mon petit soucis est que je stagne c├┤té poids, merci de me donner votre avis.
