Nick02
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Bonjour ├á toutes et ├á tous 8) Voil├á, j'aimerai avoir vos avis sur mon nouveau type d'entrainement : dans le but de perdre de la graisse et d'avoir une meilleure définition musculaire (tout en gardant mon nivo de musculature). J'utilise un vélo d'appartement pour le cardio. Méthode alternant l'interval training (fractionné) et les exercices de musculation : 1 min ├á 30 kms / 30 sec ├á 45-50 kms (vitesse 2 car je ne souhaite pas prendre de muscles aux jambes) donc : 1x4 (4x "1min30") + musculation (essentiellement la globalité de tous les muscles du haut, pompes/tractions/dips/altères) 1x4 + exercices + 1x4 + exercices + 1x4 + exercices + 1x4 + 20min de vélo (récup) j'aimerai solliciter vos avis svp :D Merci.
