Bonjours Jai 17 ans je mesure 164 cm et je pese 110 livres cette annee je veux commencer a mentrainer pour reussir a atteindre un poids plus santer et je voudras des truc ou methode pour reussir a mentrainer comme il faut et a prendre mon poids et gagner de la masse Merci pour les reponse
